Ăn gì để cả hai cùng... “muốn”?

(iHay) Khi “lửa tình” đang khô héo là lúc cả hai cần “hâm nóng” lại. Để cảm thấy “hưng phấn”, bạn cần ăn các loại thực phẩm tràn đầy năng lượng, theo chuyên gia dinh dưỡng về liệu pháp thiên nhiên Emma Sutherland của tạp chí Women’s Health.

Axit béo thiết yếu sẽ giúp cơ thể thiết lập progesterone, estrogen và testosterone, loại hormone có ích cho đời sống tình dục. Nhiều phụ nữ ngại ăn chất béo vì sợ vòng eo to ra, đó là một sai lầm lớn, ông Sutherland nói. Một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì và rối loạn chuyển hóa phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu hạnh nhân (chất béo không bão hòa đơn) sẽ có ích cho các hormone trên. Ngoài hạnh nhân, còn có quả óc chó, sữa béo, bơ, cá.

Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn trông hấp dẫn hơn trong mắt đối tác - Ảnh: Women's Health

Có một lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn giới thiệu các loại quả mọng và quả lựu trong chế độ ăn uống lành mạnh, bởi chúng đầy đủ các chất chống oxy hóa, một chìa khóa để cảm thấy bạn sẵn sàng “hành động”.
"Có bằng chứng cho rằng thực phẩm có thể làm cho bạn trông hấp dẫn hơn với đối tác, bằng cách giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt", ông Jill Fullerton-Smith, tác giả của cuốn “Sự thật về thực phẩm” nói.

Ăn thực phẩm nhiều đạm giúp hưng phấn

Một số thực phẩm có thể giết chết cuộc sống tình dục của bạn, đó là đường, bánh ngọt và bánh mì trắng. Vì vậy, đừng ăn quá nhiều chúng, ông Sutherland.
Ông Sutherland cho rằng nên ăn dâu, chuối, lê, rau chân vịt, táo, dầu ô liu, măng tây.
Theo Sutherland, chất dẫn truyền thần kinh - hóa chất trong não liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, nhận thức cơn đau và nhu cầu tình dục - được làm từ protein. Vì vậy, bạn muốn tăng cường hoạt động tình dục, hãy chọn thực phẩm giàu protein. Đôi lứa đang "thiếu lửa" nên ăn cá hồi, hạt diêm mạch, thịt cừu, cá ngừ, sữa chua tự nhiên, cá hồi hun khói, thịt bò, gà tây, trứng, thịt gà.

Nguyễn Đan

Thực phẩm "làm nóng" cho đôi lứa

(iHay) Được liệt kê dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp tăng cường hoạt động tình dục, tăng cường ham muốn, và cải thiện chức năng tình dục, theo Women’s Health.

Nấm cục

Nấm cục có chất alpha-androstetenol  - một chất giúp hấp dẫn đối tác, có thể gọi là chất thu hút và kích dục. Tuy vậy, giá của loại nấm thành rất đắt, có thể lên tới 50 triệu đồng/1 kg. Loại nấm này nếu mua theo kiểu được chế biến thành tinh dầu sẽ có giá khoảng 20 triệu đồng/1 lít.

Nấm cục

Ớt

Loại "trái cây" gia vị này chứa chất capsaicin – một loại chất dầu có tác dụng “khuấy động”. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng thức ăn cay đã giúp cơ thể giải phóng một lượng lớn endorphin, là hoạt chất giúp kích thích cơ thể đạt đến tột đỉnh khoái cảm.

Ớt

Cháo yến mạch

Yến mạch là thực phẩm ngũ cốc tăng cường testosterone – một loại hóc môn sinh dục nam giúp củng cố ham muốn tình dục. Cháo yến mạch nếu thêm chút mật ong sẽ thành hỗn hợp giúp tăng cường dục tính.

 

Dưa leo

Dưa leo là loại trái cây được ví như bộ máy tình dục không phải vì hình dạng của nó mà vì hương thơm của nó có tác dụng đánh thức phụ nữ, theo một nghiên cứu của Hiệp hội Chữa trị mùi và vị (Mỹ).

Chuối

Ăn chuối giúp cơ thể phóng thích hóc môn serotonin – một loại hóc môn “vui vẻ” giúp cải thiện tâm trạng, và giúp làm dịu hệ thần kinh. Chuối chứa chất khoáng potassium giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, một yếu tố thiết yếu để đạt khoái cảm, tác giả cuốn The Great Lover Playbook - Lou Paget chia sẻ.

Chuối

Kem vani

Theo Hiệp hội Nghiên Cứu Chữa trị mùi và vị (Mỹ), kem vani có thể tăng lưu lượng máu đến dương vật, nghĩa là cho phép dương vật đạt được và duy trì sự cương cứng lâu bền.

Kem vani

Gạo lứt

Gạo lứt chứa ma-giê – một loại chất khoáng cần thiết cho cơ bắp trong quá trình “giao ban”. Nó cũng dồi dào vitamin B giúp cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động cũng như duy trì “phong độ” trong hoạt động tình dục.

Gạo lứt

Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa kẽm – một loại khoáng chất kiềm chế sản xuất hóc môn prolactin – một loại hóc môn nếu có mức cao sẽ gây ra mất chức năng tình dục, theo Giáo sư Jennifer Berman – đồng tác giả của cuốn Secrets of the Sexually Satisfied Woman.

Thịt đỏ

Măng tây

Măng tây dù là loại thực phẩm có mùi không “hấp dẫn” cho lắm, nhưng là loại rau quả tăng cường folate – một loại vitamin B tăng cường mức độ của histamine trong máu – một loại chất dẫn truyền thần kinh giúp đạt cự khoái.

Theo giáo sư Lynn Edlen-Nezin – tác giả cuốn Great Food, Great Sex: The Three Food Factors for Sexual Fitness, măng tây cũng chứa chất protodioscin giúp tăng cường tình dục và giúp chống lại sự suy giảm chức năng cương cứng của nam giới.

Măng tây

Phó mát

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mùi của phó mát có tác dụng tăng cường tuần hoàn màu cho nam giới. Hỗn hợp bánh pizza với nấm, bông cải xanh sẽ thành hỗn hợp vitamin A giúp điều chỉnh hóc môn sinh lý progesterone tốt cho hoạt động tình dục.

Phó mát

Nguyễn Đan
Ảnh: Women's Health