Một nghiên cứu
mới đây có thể làm nhiều người giật mình khi tiết lộ có tới 90% số
người mắc chứng hiếm muộn là do thất bại trong việc sản xuất đủ tinh
trùng. Nhưng thật may là có nhiều người phái mạnh có thể sửa chữa rắc
rối này bằng cách thay đổi chế độ ăn uống.
Ngao, hàu, sò huyết
Nghiên cứu được thực hiện tại Trường
Đại học Barry ở Miami, Mỹ phát hiện thấy, các loài động vật thân mềm hai
vỏ (ngao, hàu, sò huyết...) rất giàu hàm lượng amino axid, chất giúp
sản xuất testosterone (kích thích tố sinh dục nam) ở đàn ông và
progesterone (hoóc môn giới tính duy trì thai) ở phụ nữ. George Fisher,
người dẫn đầu nghiên cứu cho biết: “Khi nồng độ hai loại hoóc môn này
trong máu tăng lên, nhu cầu ham muốn tình dục cũng sẽ nhiều hơn. Thực sự
ngao, hàu, sò huyết...hoạt động như thuốc kích thích ái ân. Do vậy, nếu
đàn ông có số lượng tinh tinh ít và khó sinh con thì nên tăng cường ăn
các loài động vật này”.
Sô-cô-la đen
Không phải ngẫu nhiên mà các cặp tình
nhân thường tặng sô-cô-la cho nhau vào ngày Lễ tình yêu Valentine. Điều
này có nguyên nhân đầy ẩn ý của nó. Món quà ngọt ngào này có chứa
L-Arginine HCL, một loại axit amino mạnh được chứng minh là có thể làm
tăng lượng tinh trùng gấp đôi so với thông thường. Chỉ cần ăn một thanh
sô-cô-la đen, L-Arginine HCL cũng có thể làm tăng nhu cầu tình dục và
giúp phái mạnh có được khoái cảm tốt hơn. Tuy nhiên, cũng không nên ăn
quá nhiều sô-cô-la đen vì nó có thể gây thừa cân. Lý do là thừa cân có
thể gây mất cân bằng testosterone/estrogen (hoóc môn nữ) và điều đó có
thể làm giảm lượng tinh binh khá nhiều.
Chuối
Mọi người biết rằng, ăn một quả táo
mỗi ngày sẽ giúp bạn không phải gõ cửa gặp bác sĩ. Còn nếu bạn không
muốn gặp các chuyên gia hiếm muộn thì hãy ăn chuối hàng ngày. Điều này
được giải thích như sau: Chuối có chứa loại enzyme mang tên bromelain
nên giúp làm tăng nhu cầu và hoạt động tình dục. Chuối cũng chứa nguồn
vitamin B tuyệt vời, đặc biệt là riboflavin. Ribiflavin chống lại tác
động của căng thẳng và mệt mỏi trên cơ thể. Hai triệu chứng có thể làm
giảm lượng tinh binh.
Măng tây
Một cách khác để làm giàu lượng tinh
binh là hạ các phân tử gốc tự do độc hại xuống càng thấp càng tốt, đó là
điều tại sao các bác sỹ thường khuyên bạn nên ăn măng tây. Loại rau
xanh kì diệu này có chứa rất nhiều vitamin C, giúp bảo vệ tinh binh khỏi
bị tổn thương bởi oxi hóa, đồng thời làm tăng lượng tinh dịch và giúp
tinh trùng bơi khỏe hơn.
Quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân
Nếu bạn muốn cải thiện lượng tinh
trùng thì bạn nên ăn nhiều quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân. Những thực
phẩm này giàu axit béo omega-3 nhất. Đây là chất làm tăng lượng tinh
binh và chức năng tình dục bằng cách giúp máu lưu thông tới cơ quan sinh
dục tốt hơn. Chưa hết, một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã phát
hiện thấy, ăn 7 quả óc có mỗi ngày có thể hạ thấp nồng độ cholesterol và
giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lý do là quả óc chó có chứa hàm lượng
chống oxi hóa gần gấp 2 lần so với những hạt mà chúng ta thường ăn nhưng
thật không may là người ta lại không ăn nhiều nó.
Hạt bí
Một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Hóa học thế giới
(World Journal of Chemistry) tiết lộ, hạt bí có chứa hợp chất bảo vệ có
tên gọi là phytosterol-chất có thể làm co lại tuyến tiền liệt đã bị mở
rộng và cải thiện sản xuất testosterol. Ngoài ra, loại hạt ăn rất thơm
và bùi này còn giàu axit omega-3 nên tăng cường máu lưu thông tốt tới cả
đầu (não) và dương vật.
Nhân sâm
Đàn ông châu Á đã biết sử dụng nhân
sâm để cải thiện cương dương từ hàng trăm năm nay và nay các nhà khoa
học bắt đầu điều tra tìm hiểu về công dụng y học của loại cây quý này.
Một nghiên cứu của Trường Đại học y Sounthern Illinois, Mỹ đã phát hiện,
nhân sâm giúp cơ thể chuột tiết ra hoóc môn làm cương dương và tăng khả
năng hoạt động tình dục. Ở một nghiên cứu khác, được xuất bản trên Tạp
chí Khoa tiết niệu (Journal of Urology), 45 người đàn ông mắc
chứng rối loạn cương dương được cho sử dụng nhân sâm trong vòng 16 tuần,
kết quả 60% nói rằng, nhân sâm đã giúp họ cải thiện cương cứng và giúp
cải thiện hoạt động chăn gối.
Tỏi
Nhân loại đã biết sử dụng tỏi để điều
trị mọi thứ bệnh, từ cảm lạnh cho tới đau tim từ hàng trăm năm nay và
nay chúng ta lại biết thêm rằng, loại gia vị này còn được sử dụng để làm
tăng lượng tinh binh. Lý do là trong tỏi có chứa hàm lượng cao allicin,
một loại hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có thể tạo ra hàng triệu tinh binh
bơi khỏe mạnh bằng cách cải thiện máu lưu thông tới cơ quan sinh dục.
Nước lọc
Có thể bạn không nghĩ rằng nước là
thực phẩm nhưng nó lại là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và là nhân tố
quan trọng để làm tăng lượng tinh binh. Uống đủ nước rất cần thiết để
giúp cho tế bào cơ thể hoạt động tối ưu, bao gồm cả tế bào tinh trùng.
Uống khoảng 8-10 cốc nước mỗi ngày sẽ tạo ra nhiều tinh binh và giúp
chúng bơi khỏe hơn đến tử cung để được thụ tinh.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải
xanh rất giàu hàm lượng vitamin A, dinh đưỡng làm tăng khả năng được làm
bố ở đàn ông. Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin A cũng làm tăng lượng
tinh binh và giúp chúng khỏe hơn. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy,
tinh binh của những người thiếu vitamin A sẽ yếu và khả năng hiếm muộn
sẽ cao hơn. Một số thực phẩm khác giàu vitamin A là ớt đỏ, cà rốt, đu
đủ.
Hữu Mạnh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét